Olga Razmakhova a Nika Vodvud a ich kniha o sociálnej úzkosti

V RUBROVEJ "SPOLOČENSTVE" hovoríme o dievčatách, ktoré prišli so spoločnou príčinou a dosiahli v nej úspech. Zároveň však vystavujeme mýtus, že ženy nie sú schopné priateľských pocitov a môžu len agresívne konkurovať. V decembri kniha "Sociálna úzkosť a fóbia: ako sa pozerať z neviditeľného plášťa?" - prišla s projektom a zorganizovala prácu mnohých autorov psychoterapeuta, intersectional feministky a tvorkyne hnutia „Psychológia pre ľudské práva“ Olgy Razmakhovej a ilustrátorka tejto publikácie bola vyhotovená ilustrátorom a medzisvetovou feministkou Nikou Vodwoodovou. Opýtali sme sa Olgy a Nicka na to, ako spolupracovali a prečo je dôležité počuť čo najviac rôznych hlasov, keď hovoríme o úzkosti a psychologických stavoch.

Alexandra Savina         

O mne

olga: Robím psychoterapiu asi päť rokov. Po získaní vzdelania v špeciálnej a klinickej psychológii som si uvedomil, že to nestačí, a začal som si zvyšovať svoju kvalifikáciu. Začal narážať na nové zaujímavé smery, ako je feministická psychoterapia. A ona začala rozmýšľať inak o tom, ako by mala psychoterapia fungovať, videla, ako môžu odborníci z dôvodu patriarchálneho myslenia poškodiť klientov a klientov.

Asi pred dvoma rokmi, môj kolega Kirill Fyodorov, Petrohradský aktivista a psychológ, a ja som sa rozhodol, že sme úzko spojení s ruskými psychologickými združeniami. Rozhodli sme sa vytvoriť vlastné hnutie pre špecialistov a špecialistov, ktorí chápu, že psychologický stav, kvalita života našich klientov a klientov súvisí s kontextom, situáciou, v ktorej sú: sociálny tlak, zákony, ktoré otvorene diskriminujú alebo stigmatizujú ľudí a tak ďalej. Hlavným cieľom bolo spojiť špecialistov a špecialistov, ktorí pracujú v mimovládnych organizáciách so zraniteľnými skupinami, aby im ukázali, ako sa môžu systémy diskriminácie prelínať. Napríklad organizácia, ktorá sa zaoberá ľuďmi so zdravotným postihnutím, môže prísť k ľuďom so zdravotným postihnutím s homosexuálnou alebo bisexuálnou orientáciou. Alebo napríklad, lesbická žena alebo migrantka môže prísť do krízového centra pre ženy.

nick: Ilustrácie robím niekde od roku 2013, kreslím vlastný komiks (mám zbierku "Songs", predáva sa v obchodoch) a venujem sa voľnej nohe. Tiež som strieľať video na YouTube a robiť femativizmus. Keďže žijem hlavne kvôli kanálovej reklame a podpore predplatiteľov pre Patreon, v poslednej dobe som sa snažil prijímať menej komerčných ilustračných projektov a viac sociálnych projektov týkajúcich sa feminizmu, LGBT a pod. Ilustrovať Olya knihy pre mňa bol len perfektný poriadok.

O sociálnej fóbii

olga: Raz som mal akútnu sociálnu úzkostnú poruchu, takže pre mňa je to mimoriadne významná téma. Navyše som začal veľa pracovať s ľuďmi, ktorí čelili sociálnej úzkosti, a mal som veľa praktických materiálov. Neviem žiadnu kvalitnú, populárnu, dostupnú literatúru o sociálnej úzkosti. Preto bolo obzvlášť dôležité dať knihu do otvoreného prístupu, pretože nie každý má peniaze na knihy. Rozhodli sme sa urobiť elektronickú verziu a otvorene ju distribuovať.

Sociofóbia je zastaraný pojem, ktorý teraz používa „sociálnu úzkostnú poruchu“, ale v knihe sme použili viac rozpoznateľný názov. Nie všetci ľudia majú nejakú poruchu, ale takmer každý zažil sociálnu úzkosť tak či onak - chcel som v tejto knihe skombinovať problémy a situácie, ktoré nielen ľudia s diagnózou čelia.

Sociálna úzkosť vzniká v dôsledku sociálnych situácií spojených s ľuďmi. Môže to byť alarm v dôsledku verejného rozprávania alebo naopak úzkosti počas individuálnej konverzácie. Existujú fyziologické príznaky: búšenie srdca, hyperventilácia pľúc, tvár sa môže červenať, dlane sa môžu potiť a triasť, telo môže byť napäté. Keďže všetci aktívne spolupracujeme s ľuďmi tak či onak, sociálna úzkosť môže výrazne znížiť kvalitu života. Osoba môže napríklad odmietnuť zvýšenie, pretože musíte telefonovať s vedúcimi a absolvovať rozhovor, ale je to pre neho príliš ťažké. Alebo, napríklad, nedostane vyššie vzdelanie, hoci to urobil, pretože sa bojí stretnúť nových ľudí. Podobne, s romantickým vzťahom, kde sa musíte otvoriť pred niekým iným - môže byť pre osobu jednoduchšie vyhnúť sa intimite. Môže tvrdo zasiahnuť v rôznych oblastiach života.

O začiatku spolupráce

olga: Raz som pracovala v sirotinci a tam sa dievčatá pozerali na vlysy Nickyho. Nevedel som potom, kto to je, ale videl som, že pre dievčatá je to veľmi dôležité a veľmi ich podporuje. Vzhľadom k tomu, že dievčatá nemohli ísť za sirotinec a stretnúť sa s Nikou, rozhodol som sa jej vziať jej list. Stretli sme sa, rozprávali sa a rozhodli sme sa, že by bolo skvelé, keby sme spolu robili nejaký projekt. Po nejakom čase, keď som premýšľal o knihe, som sa chcela okamžite spýtať Nicka, aké zaujímavé by to bolo pre ňu. Veľmi ma podporovala - videla som, že to, čo som robila, bolo pre ňu správne - a v mnohých ohľadoch jej podpora pomohla rozhodnúť, čo by mal projekt urobiť.

nick: Stretli sme Olyu na Bumfestovom komiksovom festivale, ktorý sa koná každý rok v Petrohrade. Zvyčajne sa na ňom zúčastňujem ako ilustrátor: predávam komiksy, stretávam sa s publikom. Olya povedala, že sa venuje psychologickej podpore adolescentov v detských domovoch, vrátane práce s dievčatami. Dala mi listy, šesť až sedem kusov lepenky, ktoré mi pomáhajú moje videá, že môj kanál je pre nich veľmi dôležitý. Olya mi ich ďakovala, povedala, že podporuje moju činnosť a aktivizmus. Bol som veľmi potešený, túto kartu som nesl s listami v batohu každý deň v roku alebo dva.

olga: Na začiatku svojej práce na knihe som urobil veľa dobrovoľníckych, sociálnych a aktivistických projektov, a preto som musel menej pracovať s klientmi a klientmi. Chcel som zaplatiť za prácu ilustrátorov, usporiadanie žien, a chcel som venovať všetku svoju pozornosť knihe. Musel som získavať peniaze prostredníctvom crowdfundingu - myslím si, že je to veľmi dobrý mechanizmus. Bola napríklad možnosť získať grant, ale nie je jasné, ako to urobiť - pochopil som, že v knihe zverejníme body, ktoré nie sú pre štát veľmi žiaduce. Chcel som byť nezávislý a robiť projekt tak, ako ho vidíme.

Nebolo to ľahké. Hovoril som o zbere profesijných združení, hovoril som o tom s pomocou nášho hnutia, ale aktívnejšie pomáhal aktivistom, bloggerom, feministkám: Nike Vodvud, Ekaterina Karelová, Bella Rapoport a iní.

nick: Okamžite som povedala Ole, že som pripravená pomôcť s fundraisingom, povedala o ňom na sociálnych sieťach a na kanáli a postupne sme zbierali potrebné množstvo.

Nemám sociálnu fóbiu - je tu úzkostná porucha a chodím do psychoterapie. Tento projekt som podporil nie preto, že by to priamo súviselo s mojimi skúsenosťami, ale preto, že je to dôležité a užitočné pre iných. Zdá sa mi, že takéto projekty prispievajú k destigmatizácii duševných porúch a priamo alebo nepriamo pomáhajú ľuďom.

O knihe

olga: Kniha má tri časti. Prvým z nich sú osobné príbehy, moje a ďalšie dve osoby. Z nich môžete pochopiť, ako môže vyzerať sociálna úzkosť, priradiť váš stav k príbehom iných ľudí. Druhá časť je venovaná psychoterapii, psychoterapeutom a psychoterapeutom, psychológom a psychológom, ktorí povedali, ako pracovať so sociálnou úzkosťou, podieľali sa na jej tvorbe. Pre mňa bolo veľmi dôležité, aby všetci odborníci a špecialisti predstavovali smery psychoterapie, ktoré sú považované za najúčinnejšie pri práci so sociálnou úzkosťou. Bolo by žiaduce, aby sa človek pri čítaní mohol rozhodnúť, na ktorý typ psychoterapie sa obrátiť. Snažili sme sa mať v tejto sekcii veľa odporúčaní, špecifických úloh, ktoré vám môžu pomôcť.

Tretiu časť napísali aktivisti a aktivisti. Tu bolo pre mňa dôležité, aby pracovalo pravidlo „Nič pre nás bez nás“ - ľudia písali o svojich skúsenostiach. Existujú témy transgenderizmu, fatfobie a bodipositívnosti ako celku, aydizmu a ageizmu, xenofóbie, rodovej diskriminácie, nemonogamných vzťahov - ukázalo sa, že má jedinečný zážitok. Hovorili sme o téme, jej hraniciach a objeme, ale inak by ľudia mohli povedať čo chcú. Každý písal v rôznych štýloch, ale to je presne to, čo je cenné. Nechcel som priniesť knihu do jedinej mysle, napríklad, aby som všade vložil feminatíva, ktoré používam sám. Niekto napísal s gendergeps, aby nedošlo k vylúčeniu transgender a non-binárne ľudí, niekto nemyslel na to.

Tretia časť je pre mňa najdôležitejšia, pretože sociálna úzkosť sa veľmi zriedka pripisuje tlaku väčšiny na menšinu. Predpokladajme, že s myšlienkou, že žena musí mať deti a mala by byť vydatá, alebo že by človek mal zarobiť veľa a zabezpečiť svoju rodinu, alebo že každý v Rusku by mal byť biely a tak ďalej. Pozreli sme sa na to, ako môže systém diskriminácie ovplyvniť požiadavky spoločnosti, a teda aj ľudské podmienky. Zdá sa mi, že osobné skúsenosti to ukázali veľmi dobre.

Vymyslel som štruktúru knihy a vytvoril logické súvislosti, ale inak som dal všetkým účastníkom a účastníkom projektu písať nezávisle na základe mojich skúseností alebo vedomostí aktivistov. Kniha nemá moje meno ako autor - považujem sa za koordinátora, tvorcu projektu, ale nie za autora. Je za tým veľa ľudí, a to je naša spoločná vec.

nick: Zdá sa mi, že jednou z hlavných hodnôt tejto knihy je to, že používa medzistupňový prístup, opisuje sociálny kontext, v ktorom sa vytvára sociálna úzkosť. Mínus mnohých textov a materiálov je taký, že tvrdia, že sú univerzálne - a preto sa často pozoruje len jedna skúsenosť. Napríklad sa berie skúsenosť osoby, ktorá má peniaze. Tí, ktorí hľadajú prácu, sa odporúča cestovať po mnohých rozhovoroch po celom meste - a potom sa ukáže, že pre ľudí, ktorí nemajú auto alebo peniaze na verejnú dopravu, tieto tipy nepomôžu. Získal sa ďalekosiahly príklad, ale ide o to, že univerzálny prístup odstraňuje mnoho ľudí z rozhovoru a často títo ľudia potrebujú pomoc oveľa viac ako tí privilegovaní.

Je to veľmi cool, že Olya sa rozhodla napísať o nej vo svojej knihe, a to je dvojnásobne cool, že to neurobila sama. To plne zodpovedá princípu aktivizmu „Nič pre nás bez nás“ - to znamená, že ak ochraňujete práva niekoho iného, ​​musíte to robiť priamo s týmito ľuďmi, nehovoriť za nich a rozhodnúť sa pre nich, čo im pomôže, ale pýtať sa.

O tímovej práci

olga: Spolupráca s Nikou bola tiež horizontálna. Zhruba som jej vysvetlil obrazy, ktoré prišli k mojej hlave, ale zároveň som vždy hovoril, že môže robiť všetko inak, čo je pre mňa veľmi dôležité, aby bola v prvom rade zainteresovaná. Komunikácia s ňou bola veľmi podporná a cenná, vždy, keď som si uvedomil, že som už bol projekt veľmi unavený a že sa termíny posunuli, mi pomohlo.

nick: Olya bola najpohodlnejšia práca. Veľmi jasne mi dala úlohu a dala jasne najavo, že mi verí ako ilustrátorka - nepýta sa ma kresliť niečo úplne iné, chce, aby som robila všetko v mojom štýle. Pokiaľ si pamätám, nepovedala, čo má robiť konkrétne - práve napísala zoznam krátkych grafov, povedala, že by mali informovať, navrhla metaforu o plášti neviditeľnosti.

Nakreslil som jeden obrázok, ukázal jej štýl a postavy - všetko sa jej veľmi páčilo a potom to šlo veľmi rýchlo. Maľoval som, hodil obrázok Oleovi, vždy veľmi nadšene zareagovala a to, čo si pamätám, ma veľmi motivovalo. Urobil som všetko s veľkým potešením a pokojným tempom. Podľa môjho názoru to vo všeobecnosti trvalo dva alebo tri týždne. Stáva sa, že zákazníci majú nad prácou veľa kontroly: hovoria, čo a ako kresliť, ako fariť, kde kresliť ďalší nos, doslova začínajú robiť svoju prácu pre mňa. S Olyou nebolo nič také. Má svoje vlastné kompetencie a pochopenie toho, čo jej text je a aké myšlienky chce sprostredkovať - ​​a mám kompetencie o tom, ako možno tieto myšlienky vykresliť, aké postavy je dôležité kresliť. Napríklad pre mňa bolo dôležité, že príbeh o vzťahu nebol príliš hetero-normatívny, ale nikto nemal v konečnom dôsledku žiadne problémy. Preto v ilustrácii o vzťahu nie je úplne jasné, kto je zobrazený - dve dievčatá alebo dievča s chlapcom. Olya to všetko uvítala.

O budúcnosti

olga: Teraz ma obzvlášť zaujíma psychológia vzťahov - a stigmatizácia vzťahov vo všeobecnosti a stereotypy, požiadavky na aký vzťah by mal byť. Ak som nastúpil do ďalšieho projektu, myslím, že by som už knihu napísal sám: nahromadil som veľa materiálu a vediem blog o psychológii vzťahov a vlastnej skúsenosti.

Ak hovoríme o osude knihy, teraz nás kontaktovala spoločnosť AST Publishing - chcú ju publikovať. Odtiaľ nebudú odstránené žiadne gendergapes, feminitíva - zostane vo forme, v akej sme to napísali. Bohužiaľ, bude tu odznak „18+“, pretože sa tam dotkne LGBT predmet a vydavateľ nemôže robiť inak. Pre mňa je však veľmi dôležité, aby sa kniha so zjavnou feministickou optikou a priama pozícia v oblasti diskriminácie a stigmy predávali v obchodoch širokému publiku.